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2018年7月 2日 (月)

6月29日 トレーニング

こんにちは!

今回ブログを担当するのは
3年の神作 樹那です。

今日は、5時からの練習でした。
天気は晴れていて暑かったです。
リーグ戦前にとてもいい環境で
サッカーができたと 思います。

私は膝を怪我したため、
1年半ぶりに復帰したのですが、
また前十字靭帯が切れる寸前まで
いってしまい、2ヶ月サッカーを
する事ができなくなりました。
なのでこの2ヶ月はリハビリを頑張り、
前回より腿や膝の筋肉をつけて
カバーしたいと思います。また、この期間に
体幹を鍛えて体がブレないようにしたい
と思います。

また、1からですが自分なりに一生懸命頑張ります。


メニュー
・ストレッチ
・ボール押し
・腹筋
・プッシュダウン
・ケツ上げ
・ボール投げ


をしました。
今は出来るメニューが限られていますが、
少しずつメニューを増やしていきたいと
思います。

#21

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