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2018年10月

2018年10月21日 (日)

10月7日

こんにちは
今回のブログ担当するのは
4年の小田切です!


最近は気温もだいぶ下がり冬に
突入しようとしていますね。
夕方になると半袖ではもう寒いので
長袖を着てピステも着るよになりました。
日によっては手袋やネックウォーマーを
付ける人も出てきました。

風邪には気を付けてください!!


そして最近はみんなともうすぐ卒業だね〜
なんて話を多くするようになりました。
卒業まではまだ少しありますが
引退の日が少しづつ近ずいてくると
やはり寂しく感じてしまいますね。
後悔のないように残りの大学サッカー
の時間を大切にして行きたいです。


昨日は順天堂大学さんとの
関カレ第4節でした。
結果から言えば2対0で敗北しました。
どちらもコーナーからの失点でした。

コーナーキックはとても警戒していました
みんなも集中していましたが、
パッとした一瞬の動きと相手の背の高さ
にやられてしまいました。

蹴ってくる相手に対して
少し引いて守備をしてしまった
きがします。
後ろからもっと押し上げて蹴られると
思ったらラインを下げたりして
もっと自分が声を出しコントロールを
していかないと感じました。

多くの課題が見つかったと思います。


連敗していますが、気持ちを落とさず
巻き返していきたいです。


応援よろしくお願いします。


#4

10月6日 関カレ

こんにちは!
今回ブログを、担当させて
いただくのは、1年の増田です。
よろしくお願いします!


夏休みが終わり、授業も始まり
入学してから今日までがとても
あっという間だったように思えます。
半袖で過ごせていたのに急に寒く
なってきたので、ピステは必需品です!
群馬の冬は寒いと聞いているので
体調管理に気をつけていきたいと
思います!!


今日は、関東大学女子サッカーリーグ第5節
順天堂大学さんとの試合でした。
結果は1-2で負けてしまいましたが、
先制点を取り、みんなで勝ちに行く姿は
とてもかっこよかったです。
自分は今怪我をしていて
練習に参加できず、
ベンチにも入れていませんが、
少しでも早く、サッカーがしたい。
ピッチで体を張って戦う先輩たち、
同じ学年の人たちの姿を見ていたら
強く、そう思えました。

怪我をして約1ヶ月。
プレイヤーとしてでは
見えなかったことや、わからなかったこと、
感じられなかったことが、怪我をして
フィールドに立てない今、とてもよく
見えてきます。また、自分の体のバランスや
筋肉量など、よくないところや改善すべき点
など、とても初歩的なことかもしれませんが、
大事なことなんだなと、筋トレをしながら
痛感しました。
この怪我の期間をプラスに捉え、
少しでもボディーバランスや、筋肉量を
元の状態に戻して、それ以上を目指して
外からチームをサポートしながら、
少しでも早くサッカーができるように、
リハビリに取り組みたいと思います。

来週も試合があるので
次こそは勝てるように
チーム全員で盛り上げて1つになって
みんなで勝ちにいけたらいいです。


関東学園大学の応援、
よろしくお願いします!!


#33

2018年10月19日 (金)

10月4日 TR

こんにちは
今回ブログを担当するのは
1年の中塚 由依です!
よろしくお願いします!

今日は少し暑いくらいの気温で
やりやすかったです。

今日の練習は運動公園でした!

練習メニューは
アップ
4対2
ロングキック
シュート
3対3のサーバー付き
8対8のゲーム
ダウン

今日久々の運動公園の深い芝で
少し疲労を感じました。
最近対人メニューが
多くなってきてるので、
一つ一つ集中して
やっていきたいと思います。

今週には順天さんとの試合が
控えているので、
練習が少しでも
プラスになるように、
練習の疲労を
少しでも無くせるように、
ダウンやストレッチを
しっかりしていきましょう!

♯36

10月2日 フィジカル

こんにちは。
今回ブログを担当
させていただく1年の伊東ひなこです。
10月に入り最近は暑かった
気温も下がり朝晩が
冷え込むようになり
夏が終わったなと感じています。

今日はオフ明けの火曜日で
体を休めてからの
トレーニングだったので
体が軽く、やっぱりリフレッシュは
大切だと感じました。

今日はサーキットと
40秒ダッシュを4セット
しました。
サーキットは3から4人組に
別れて行い、
サーキットにはジャンプ、ショートダッシュ、
切り返しなどが含まれ、
40秒ダッシュでは、レストが90秒の中
呼吸を整えながら
時間内に帰れるように頑張りました。

どれも足にくるものばかりでしたが試合に向けて
とてもいいトレーニングになりました。

後期の試合も残り少なくなってきましたが
自分にできることを全力で頑張りたいと思います。


#25

2018年10月 3日 (水)

9月30日(土)練習試合

こんにちは
今回ブログを担当するのは
2年の篠田智里です
よろしくお願いします


9月も今日で終わり
明日から10月になります。
月日の流れは早いものだと
最近はとてもすごく感じます。
寒かったり暑かったり
気温の変化が激しいので
体調の管理をしっかりとして
風邪を引かないようにしていきたいです。

今日は南葛FCさんと
練習試合でした。
いいコンビネーションで
繋げていくこともできましたが
細かいところでの
パスミスが多かったので
そこを改善していきたいです。

また、来週から
大学リーグが再開するので
今の反省をいかし
今後に繋げられるように
していきたいです。

残りの試合も少なく
4年生と一緒に
サッカーをやる期間も
減ってきているので
1日1日を大切に
過ごしていきたいです。


#18

9月29日 通常練習

今回ブログを
担当させて頂くのは
2年の押坂叶実です!

最近では
夏休みもあと2日で終わり
学校が始まります。
秋が近づいてきて
夜はもう寒いので
風邪ひかないように
温度調節をしっかり
したいと思います。
また、しっかり課題も
終わらせたいと
思います。


メニュー
・腹筋
・直角に伸ばした足を交互におろす
・スクワット
・クランチ
・カーブレイズ
・両足上げて片足ずつ下ろす腹筋
・横で足伸ばして開く閉じる
でした!

9月に足首の靭帯を
切ってしまってから
約1ヶ月もサッカーが
出来ていないので
サッカーが出来ない今
筋トレやジョグをして
復帰した時に
怪我をする前よりも
いいプレーが
出来るように治るまで
毎日筋トレとジョグを
一生懸命して、少しでも早く
復帰してまたサッカーが
出来るようにリハビリを
頑張りたいと思います。


10月6日に
順天堂大学さんとの
試合があるので
チーム全員で戦って
いい結果を
残せるように頑張ります。
応援よろしくお願いします。

#19


9月26日 通常練習

こんにちは
今回、ブログを担当するのは
3年の向井彩香です!
宜しくお願いします!

最近は気温の変化が激しいです。
寒いと思って長袖の練習着を着たら
晴れてきたり、半袖にしたら
寒かったりと服装選びも大変です!
最近は雨の日も増えてきているので、
体調管理に気をつけていきたいです。

そんな、今日は雨での練習でした!
メニューは

アップ
7対2or6対2
4対2
2対2
3対3+サーバー
7対8のゲーム

雨の中の練習だったので、
ボールがすべる所と
止まるところがあったので、
考えてプレーしないと
ダメだなと思いました!

今は公式戦の中断期間ですが、
もうすぐ夏休みも終わり
試合がまた始まるので
気を引き締めて、練習から
取り組んでいきたいです!
また、みんなで勝って
喜べるように努力するので、
関東学園大学の応援を
よろしくお願いします!


♯14

9月25日 FTR

こんにちは!

今回ブログを担当させていただくのは、
3年の保渡山菊恵です!!
よろしくお願いします。

今日は、朝からとてつもない雨が降っていて
外でのコンディションが最悪だったため
中でのトレーニングとなりました。

試合や練習試合の続きで、
みんな体が疲れていたので、
今日は、ストレッチを多めに入れたものや
自重で負荷をかけられるトレーニングを
やりました!!

実際にやってみると、
ストレッチでは、体の硬さが滲み出て
硬いと感じました。
プレーの向上やケガをしないためにも
体を柔らかくすることは大事だと思うので、
練習終わりや風呂上がりに入念にストレッチをしたいなと思いました。

また、自重のトレーニングでは、
地味にきつくてトレーニング不足を感じました笑
この夏休みで何かしたかと言われたら、
特に何をしたって言えずに
夏休みが終わってしまいそうです。
その反省として、
自分自身もっと成長できるように、
これからのことを具体的に計画を立てて、
目標を立てて、取り組んでいかないと感じました。

そんな雨の日の中のトレーニングでしたが、
たまには中でやるトレーニングも
刺激的でいいものだなと思いました!

また、10月から関カレが始まります。
厳しい試合が続くと思いますが、
1つでも多く勝って、
1分昇格を目指して、
最後にはみんなで笑えるといいです!!

応援よろしくお願いします。


#15

9月23日 通常練習

こんにちは!

今回ブログを担当させていただく
3年の手塚志織です。

9月ももうすぐ終わり、
長かった夏休みも残すところ
約1週間となりました!
だんだんと日も短くなり
午前中と夜では暑さが全然違ったり
暑くても気温は30度前後と、
一気に秋らしい季節になってきました。
今年の夏はとても暑く
また暑い期間も長かったので
今の涼しい気候が
とても気持ちよく感じます。
ですが、ここ最近
体調が良くない人も
多くなってきているようなので
体調管理を改めて
気をつけていきたいです。


今日は大学でのトレーニングでした。
*アップ
*6対2
*4対2
*2対2
*1対1からシュート
*シュート


明日の練習試合に向けて
時間は短いですが集中して
取り組むことが出来ていたと思います。
今週は試合がなく
いつもと少し違う練習をしたり、
練習試合を行ったりと
試合がないからこそ
できることをしています。
試合がないこの期間の中で
少しでも成長できるには
どう取り組むべきなのか、
練習試合のなかでどれだけ
自分がチャレンジできるか
チームとして合わせられるか
など個人的にもよく考えて
取り組むようにしたいです。

明日は群馬FCホワイトスターさんとの
練習試合があります。
一人一人自分で課題を持ち、
少しでも自分の技術に繋げられるよう
精一杯取り組みたいです。


#16

9月20日 トレーニングマッチ

トレーニングマッチ
9月20日

今回ブログを担当するのは
3年の神作 樹那です。
今日は天気も良く、グランド状況が
とても良い中
30分×3本の
トレーニングマッチをしました。


メニュー

・ストレッチ
・腹筋
・背筋
・チューブトレーニング
・カーフレイズ
・つま先歩き/かかと歩き
・片足スクワット
・キャッチボール
・パンチング
・マッサージ

をしました。


私は怪我をしているのでグランドの
端っこでリハビリ組とリハビリをしました。
最初の方は腿や膝に力が入らなかったが
トレーニングをしていくうちに、痛みも
なくなり今では軽いランニングも
できるようになりました。
スクワットはだんだんできるように
なってきたら、もっとお尻などを意識
しながらやりたいと思います。

少し走れるからといって調子に乗って
早くやらないように、慎重にやって
いきたいと思います。
だけど、少しでもはやく練習に参加できるように
したいと思います。

#21


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