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2018年10月 3日 (水)

9月20日 トレーニングマッチ

トレーニングマッチ
9月20日

今回ブログを担当するのは
3年の神作 樹那です。
今日は天気も良く、グランド状況が
とても良い中
30分×3本の
トレーニングマッチをしました。


メニュー

・ストレッチ
・腹筋
・背筋
・チューブトレーニング
・カーフレイズ
・つま先歩き/かかと歩き
・片足スクワット
・キャッチボール
・パンチング
・マッサージ

をしました。


私は怪我をしているのでグランドの
端っこでリハビリ組とリハビリをしました。
最初の方は腿や膝に力が入らなかったが
トレーニングをしていくうちに、痛みも
なくなり今では軽いランニングも
できるようになりました。
スクワットはだんだんできるように
なってきたら、もっとお尻などを意識
しながらやりたいと思います。

少し走れるからといって調子に乗って
早くやらないように、慎重にやって
いきたいと思います。
だけど、少しでもはやく練習に参加できるように
したいと思います。

#21


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