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2018年10月 3日 (水)

9月29日 通常練習

今回ブログを
担当させて頂くのは
2年の押坂叶実です!

最近では
夏休みもあと2日で終わり
学校が始まります。
秋が近づいてきて
夜はもう寒いので
風邪ひかないように
温度調節をしっかり
したいと思います。
また、しっかり課題も
終わらせたいと
思います。


メニュー
・腹筋
・直角に伸ばした足を交互におろす
・スクワット
・クランチ
・カーブレイズ
・両足上げて片足ずつ下ろす腹筋
・横で足伸ばして開く閉じる
でした!

9月に足首の靭帯を
切ってしまってから
約1ヶ月もサッカーが
出来ていないので
サッカーが出来ない今
筋トレやジョグをして
復帰した時に
怪我をする前よりも
いいプレーが
出来るように治るまで
毎日筋トレとジョグを
一生懸命して、少しでも早く
復帰してまたサッカーが
出来るようにリハビリを
頑張りたいと思います。


10月6日に
順天堂大学さんとの
試合があるので
チーム全員で戦って
いい結果を
残せるように頑張ります。
応援よろしくお願いします。

#19


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