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2019年1月26日 (土)

1月22日 LSD

こんにちは!
今回ブログを担当するのは、
3年の保渡山菊恵です!
よろしくお願いします。

今日は、自主練で
LSD50分走るということだったので、
友達の向井彩香さんと
一緒に外を走ってきました!!
50分ゆっくりですが
走るということは結構辛くて
地味に足に効いていて
走り終わった後
足がパンパンでした。
このトレーニングは
遅筋繊維に刺激を入れるということなので
今日50分走っていい刺激を入れることが
出来たなーと感じています。
今の時期は、冬休み開けて
またoffがくるという難しい時期ですが
自分はこの機会を大切にしようと考えていて
冬休み明けから少しずつですが
筋トレ体幹を今は週2で行っています。
もう少ししたら、有酸素を取り入れて
体脂肪を落としていきたいと考えています。
この時期が自分にとって心も体も
成長できる時期だと思ってるので
1人で追い込んでもっとサッカーが
上手くなるように頑張りたいです。
そして、自分は3年生なので
就活もこれから始まってきますが
将来のことを決める大切なことなので
就活もトレーニングも
勉強も全部くじけないように
本気で頑張りたいです!!

#15

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